Негізі темір коп кажет, артыктылык кылмайды, ал калган витаминдер кажетті жеріне байланысты гой, мысалы козініз ауыратын болса А витаминін ішу керек деген сиякты. Бірак осы витаминді коп ішу керек екен деп ішіп, гипервитаминоз болып кетпеніз
Барлық витаминдері яғни дəрумендер адам ағзасы на қажет бірақ тым жоғары мөлшерде қолдануға болмайды,əріптісөзде витаминді тұтұнудың өз мөлшері бар Жəнеде уақыты.