Тез арада қалай арықтауға болады?

Question

Тез
 арада қалай салмақ тастауға болады? шамамен 4-күннің ішінде кішкене (3-4кг)
салмақ тастайын дегенмін. Кешеден бері уголь ишип журм, спортка уакыт
жок ж/е спортпен тез арада салмактан арылады дегенге сенбейм, баска
кандай кенес бере алар единиздер?

Answer 1

Туски астын орнына 1 курма же немесе уайымда тез арыктайсын)))

Answer 2

қысқасы тамақ жеме тек қарнын ашқанда же

Answer 3

Ең дұрысы спортпен айналасыңыз

Answer 4

Угольді ішпегеніңіз жөн! Ол тек ішті жүргізгені болмаса пайдасы жоқ! Суды көбірек ішіңіз,тамақты екі есе аз жеп, жеміс пен көкөніске ауыстарғаныңыз жөн! Нанды аз жеңіз! Тіпті мүлдем жемесеңіз өзіңізге жақсы!

Answer 5

Тұзсыз тамақ ішсеніз 1аптада жақсы арықтайсыз.

Answer 6

спорт және спорт ...........

Answer 7

Суды көп мөлшерде ішіңіз