Диета зиянынан пайдасы көбірек;артық салмақтан құтыласын, асқазаның жақсы жұмыс жасайды, қан қысымың бір қалыпты болады, қазіргі кезде әдемі болу үшін да диета ның пайдасы көөөп
Диета ұстаудың пайдасы ұзақ өмір сүресін яғни асқазаныңыз артық жұмыс жасамайды. Мысалы ораза тұтуда осы диетаға сәйкес келеді Алланың өзі бізге бұйырған ораза ұстаңдар деп.