Ұйқтар алдында ешқашан жеуге болмайтын тағам
Сіз ұйқтайтын уақытыңыздан үш сағат бұрын кешкі асқа отырғаныңыз абзал. Жатарда жеген тамақ әртүрлі асқазан ауыруларына шалдықтырады. Түнімен ұйқтамай дөңекшіп, ұйқыңызға кедергі келтіреді. Сонымен мына 7 түрлі астан кешкісін ас тартуыңыз міндет.
1.Алкоголь
Ұйқтар алдында алкоголдік өнім керектенсеңіз тамақ жолдары және өт жолдарыңыз зақымданады. Сонымен қатар асқазанда астың тоқтатуын, қортуын қамтамасыз ете алмайды.
2. Газды сусындар
Әдетте кей адамдар газды сусынды ауыр тамақты сіңіреді деп ішеді. Алайда бұл тым зиян.Себебі өтіңіздің қысымын, қызымет ету жолдарына кедергі келтіреді.
3. Шоколад
Кофейн тектес қоспа бар себепті алкоголь, газды сусындардан үш есе артық денеңізді улап, зақымдайды.
4. Ірімшік
Пармезан қатты ірімшіктері, моцералла қоспасы бар жұмсақ ірімшіктердің кері әсері адамға айтарлықтай зиян. Бір сөбен айтқанда жатарда пицца жемеңіз.
5. Ұсақ түйек дәндер
Бұлардың денсаулыққа пайдасы болғанмен, жатарда жеуге болмайды дейді.
6. Цитрус
Жеміс шырыны немесе жасыл алма сусындарын ішуге болмайды деп отыр. Ал қызыл алма шырыны ішуге рұқсат.
7. Кофе
Күштілігімен қатар кофейн қосымшасымен өт, асқазан жолдарын ауыр зақымдайды. Сүт, қарапайым шәйді ішуге рұқсат.
