Маш деп аталатын қандай дақыл? Толығырақ ?

0 дауыс
444 қаралды
сұрады 29 Желтоқсан, 14 Мeddi санат Тағам, Аспаздық
Маш деп аталатын қандай дақыл? Толығырақ ?

1 жауап

0 дауыс
жауап берді 06 Ақпан, 15 2015 kz

Маш бұршақ тұқымдастарға жатады. Оның каллориясы 347; 100 грамда: көмірсу - 62,6г май - 1,15 г, ақуыз - 23,8 г, В6, В9, В2, В1, В3, А,С,Е витаминдері, натрий, темір, калий, фосфор, магний сияқты минералдар бар. Сөйте тұра диеталық дақылға жатқызылады. Өйткені майдың деңгейі төмен. Пісіргенде алдымен суға біраз уақыт жіпсітіп салып қоған жақсы. Сосын әбден езілгенше қайнатып, қалауыңызға қарай әр түрлі көкөніс қосып пісірсеңіз өте дәмді көже болып шығады. Маштың пайдасы өте көп. Құрамында холестерин болмағандықтан, қанның құрамындағы холестериннің деңгейін төмендетеді. Ақуыз бен клетчаткаға бай.

Ұқсас сұрақтар

0 дауыс
0 жауап 683 қаралды
+1 дауыс
5 жауап 408 қаралды
  1. AnjaMacdonel

    100 балл

  2. SusanBigham

    100 балл

  3. VilmaHanes4

    100 балл

  4. RussellFlane

    100 балл

  5. PorterSchind

    100 балл

Lamoda KZ