Көп ұйқтау біршама уақытыңның бос өтуі. Көп ұйқтайтын айдамның өмірі қысқа болады дейді. Артық салмақ қосылып семіздікке алып келеді. Ас қорыту мүшелері дұрыс жұмыс жасамайды. Сонымен қатар, көп ұйықтау адамның:
1. Жүрек жұмысын нашарлатады.
2. Ағзасын әлсіретеді.
3. Есте сақтау қабілетін төмендетеді.
4. Басын ауыртады.
5. Сергектігін азайтады.
